וואיוס חיצוניים בפריזמת מערכת העצבים / ענת פרייס
ואיו- חלל, רוח או אוויר. יש לנו כעשרה ואיוס מרכזיים- חמישה חיצוניים וחמישה פנימיים.
הואיוס מוזכרים בכתבים עתיקים, ולמדתי אותם ממורתי לויג'נאנה יוגה, אורית סן גופטה. אורית כותבת בספרה "שערי הרוחות", ספר על יוגה ואימון עשרת הוואיוס, שהוואיוס "מהווים חוליה חיה בין הגוף הפיסי לגוף האנרגטי, וטומנים בחובם הנחיות חשובות ומשמעותיות ביותר לכל אימון יוגה רציני".
"הוואיוס הם מעין כיסי חלל מיוחדים בגוף…התגלותם של הוואיוס בגוף האדם, תפקודם והקשר בינם לבין אימון היוגה, הם נושאים שאין להם הסבר פשוט או יחיד".
אני מתרגלת תרגול זה כבר כמעט שני עשורים, ולאורך השנים ההשפעה שלו נהיית יותר ויותר בהירה ונוכחת עבורי. בשנים האחרונות, בהן אני מתעמקת במערכת העצבים, אני מבינה את השפעת התרגול על מערכת העצבים באופן ישיר, ומשתמשת בו רבות, הן בשיעורי יוגה ויוגה תרפיה קבוצתיים, והן במפגשים אישיים, וזו הזווית שאני רוצה להאיר.
וואיוס פנימיים בפריזמת מערכת העצבים / ענת פרייס
הואיוס הפנימיים מתוארים כחללים או כיסים פנימיים במרחבי הגוף. נשימה אליהם מייצרת תנועה פנימית של פראנה, המזינה ותומכת ברקמות הגוף ובזרימה דרכן.
תרגול הואיוס הפנימיים מכוון אל מרחבים לאורך חלקו הפנימי של עמוד השדרה, ובכך נבנה מעין "עמוד שדרה פראני", המהווה תמיכה וייצוב עבור עמוד השדרה הגרמי, המכיל בתוכו את מערכת העצבים המרכזית.
תרגול והפנמת העיקרון התארכות והתרחבות / ענת פרייס
מתוך דבריה של אורית סן גופטה על התארכות והתרחבות:
"כאשר יש השתרשות תוך כדי נשיפה, השאיפה מביאה להתארכות ולהתרחבות. או שמא ההתארכות וההתרחבות,
המתרחשות כתוצאה מההשתרשות, הן שמאפשרות את השאיפה.
כאשר יש התארכות והתרחבות, אף חוליה אינה נוגעת בחברתה, בעוד השרשרת המכונה גוף נעה בחלל. אין
קריסה במפרקים, אין מאמץ בשרירים. השלד מגונן על כל מה שמכסה עליו, השכבות המכסות עליו יוצרות את
המרחב עבור השלד. כך הגוף נע – רגוע ומחובר – כישות אחת."
להמשך קריאה והצעה לתרגול לפי עקרונות אלה
פריצת דיסק – השלכות והצעות לטיפול / ענת פרייס
תאור המקרה:
א' הגיעה אלי לפני כשנה, מספר חודשים לאחר ניתוח בעמוד השדרה, בשל פריצת דיסק חמורה בחוליות L5-S1. הפריצה התרחשה בזמן נסיעה ברכב. א' התכופפה להרים משהו שנפל בין שני המושבים הקדמיים, ואז חשה כאב חד בגבה. הכאב הלך והחמיר, ותוך זמן קצר החלה לאבד תחושה בחלקים של צידה השמאלי. בבדיקה בהולה הסתבר שפרצה דיסק, ופרגמנט ענק מתוך הדיסק נפל לאורך עמוד השדרה ולחץ על שק העצבים, דבר שגרם לה לאבד כל תחושה ברגל שמאל ובחצי השמאלי של הפרינאום. מחשש לתסמונת קאודה הוחלט לנתח אותה בדחיפות.
