- מפגש 1 מערכת השלד– אנטומיה חווייתית של עצמות השלד והאגן, מעבר כוח דרכן ליצירת אליינמנט מדויק, טכניקת bone tracing.
- מפגש 2 נשימה- אימבודימנט של ריאות וסרעפת, הקשר בין סטרס לנשימה, מחלות נשימה שונות.
- מפגש 3 ייצוב ויציבה– yielding כבסיס לתמיכה והשתרשות, מציאת ייצוב פיזי, מנטלי, נפשי.
- מפגש 4 מערכת השריר– תרגול חישת השרירים הגדולים של הגוף ושרירי הליבה לתמיכה ויצירת מרכז יציב. העמקה אל תוך שרירי קרקעית האגן, מולה בנדהה. היכרות עם פתולוגיות הקשורות לאגן.
- מפגש 5 סרעפות- היכרות עם הסרעפות השונות בגוף, המהוות תמיכה אופקית למבני הגוף. סנכרון תנועת הסרעפות מאפשר תמיכה פועמת פנימית לגוף כולו, ומשפיע על דפוסי יציבה, תנועה, נשימה ועוד.
- מפגש 6 איברים פנימיים- אימבודימנט של איברים פנימיים ליצירת תמיכה פנימית, בדגש על מערכת העיכול. היכרות עם אינטרוספציה, עבודה עם פתולוגיות הקשורות לאיברים פנימיים.
- מפגש 7 מחזוריות- אימבודימנט מערכת היחסים בין הרחם, המעי הגס ושלפוחית השתן והשפעת המחזוריות עליהם. התבוננות במחזוריות הנשית דרך מודל הקושות, התאמת התרגול לשלבי המחזוריות.
- מפגש 8 פריון– אימבודימנט של רחם ושחלות, יוגה תרפיה לטיפולי פריון, פריון בראי מודל הקושות.
- מפגש 9 המערכת האנדוקרינית- חקירת הבלוטות האנדוקריניות בהשראת BMC , חיבור אל הפנימיות, וויסות, מערכת היחסים בין הבלוטות. הפנמת שחלות ואדרנל, השפעתם על דפוסי היציבה ועוד.
- מפגש 10 גבולות- כחלק מהמפגש הטיפולי, מועבר על ידי קרן הלרשטיין אביטן.
- מפגש 11 הריון– יוגה תרפיה להריון, תמיכה בנשים בהריון החוות סימפטומים שונים. מועבר על ידי מיה שרבני ואבישג אורן.
- מפגש 12 אינטגרציה– הפנמת הנושאים שנלמדו עד כה, הדגמה של מפגש טיפולי/קייס סטאדי.
- מפגש 13 נוכחות טיפולית- אהבה ונוכחות במפגש הטיפולי.
- מפגש 14 נוכחות טיפולית- המשך העמקה בנוכחות טיפולית בתמיכת עקרונות "רושמות בגוף".
- מפגש 15 התאוריה הפוליווגאלית- היכרות עם הסעיפים השונים של עצב הואגוס, זיהוי דפוסי פעולה והמופעים השונים של מערכת העצבים האוטונומית.
- מפגש 16 התאוריה הפוליווגאלית המשך– יישום מעשי דרך היוגה, התאמת התרגול למצב מערכת העצבים.
- מפגש 17 שלושת המוחות- מערכות העצבים של מוח הראש, מוח הלב, מוח הבטן, מערכת היחסים ביניהן כבסיס לוויסות.
- מפגש 18 גיל המעבר- יוגה תרפיה לתמיכה בגיל המעבר, התמקדות בלב הנשי.
- מפגש 19 דפוסים- זיהוי דפוסים כמצע לשינוי מיטיב וצמיחה עם קרן הלרשטיין אביטן.
- מפגש 20 יום משאבים ו SE- תרגול וויסות עצמי והדדי.
- מפגש 21 כאב כרוני– תרגול עם כאב כרוני, תמיכה ליצירת שינוי בדפוסי מחשבה, תנועה, פעולה. יציאה הדרגתית ממעגל הכאב.
- מפגש 22 פיברומיאלגיה ואנדומטריוזיס– עקרונות לעבודה עם כאב, תמיכה במערכת העצבים באמצעות כלים מתוך SE, מועבר על ידי מיה שרבני וענת פרייס.
- מפגש 23 סרטן השד- הכנה לניתוח, תמיכה במתמודדות ומחלימות, מערכת הלימפה, שיפור טווחי תנועה ועוד.
- מפגש 24 אינטגרציה- הפנמת הנושאים שנלמדו עד כה, הדגמה של מפגש טיפולי/קייס סטאדי.
- מפגש 25 פסואס– אימבודימנט של הפסואס והקשר למצבי F/F , השפעת הפסואס על איברים פנימיים סמוכים אליו כגון הרחם.
- מפגש 26 יוגה רגישה לטראומה– מורכבות עולם הטראומה, PTSD וסימפטומים אופייניים, הנגשת תרגול יוגה באופן שמכבד את מצב מערכת העצבים, יוגה נידרה.
- מפגש 27 פגיעה מינית– היכרות עם מודל "בגוף אני מבריאה" (שפיתחו יעל יצחק עידן וד"ר אפרת הברון) המושתת על יוגה רגישה לטראומה ועיבוד המפגש עם הגוף על ידי שיחה. הצבת גבולות כחלק מתמיכה בעצמינו ובמפגש הטיפולי.
- מפגש 28 תרגול מעשי
- מפגש 29 מערכת החיסון– אימבודימנט של מערכת החיסון, בלוטות הלימפה, פתולוגיות אוטואימוניות.
- מפגש 30 מעטפות– תרגול הפנמה חווייתית של העור והקשר למערכת העצבים.
- מפגש 31 אינטגרציה וסיום– הפנמת הנושאים שנלמדו ביחידה זו, הדגמה של מפגש טיפולי/קייס סטאדי. סיום חגיגי!
*ייתכנו שינויים בתוכן ובסדר השיעורים בהתאם לצורך
*במידה ויחולו הגבלות על מפגשים בסטודיו בשל התפרצות קורונה, הלמידה תמשיך בזום.
