סדרה בת 5 מפגשים, המבוססת על התאוריה הפוליווגאלית, ליצירת אימון התומך בבריאות.

אם מעניין אתכם הקשר בין סטרס, מערכת העצבים, טראומה והבריאות שלכם, בואו להעמיק את ההבנה שלכם, דרך התאוריה הפוליווגאלית, בקונטקסט של מפגשי יוגה ויוגה תרפיה.

הסדרה מיועדת למתרגלים הרוצים לחקור את הבסיס לבחירת התנוחות המתאימות למצבים שונים. כמו כן, היא מיועדת למורים, הפוגשים קהל מגוון של מתרגלים, ומעוניינים להתאים את תרגול היוגה כך שיתמוך בוויסות מערכת העצבים.

בסדרה נכיר לעומק את התאוריה הפוליווגאלית של סטיבן פורג'ס, ואת האופן בו הבנת פעולת מנגנוני ההגנה שלנו יכולים לתמוך בוויסות ולהוות הזדמנות ליצירת שינוי בדפוסים האוטומטיים.

נלמד תרגולים שונים המבוססים על חיזוק עצב הואגוס, נתרגלembodiment  של מערכת העצבים וכלים בסיסיים של ויסות עצמי והדדי.

נושאי המפגשים:

מפגש 1: התאוריה הפוליווגאלית- מושגים בסיסיים ועקרונות מנחים

מפגש 2: המשך התאוריה הפוליווגאלית ומעבר מתאוריה למעשי- בניית אימון מותאם

מפגש 3: עיקרון וויסות ואיזון (נשען על עקרונות מתוך יוגה תרפיה גוף תבונה) בתרגול היוגה

מפגש 4: אימבודימנט של מערכת העצבים

מפגש 5: יצירת משאבים, כלים לוויסות והתבוננות במערכת העצבים מתוך טכניקות טיפוליות שונות

כל מפגש מורכב מאימון יוגה מווסת, הרצאה ותרגול חווייתי.