אני רוצה להזמין אותך לצאת לטיול קסום בתוך הגוף שלך!

במהלך שלושה מפגשים נחקור בדרכים מגוונות ומעניינות את מופעי הסטרס בגוף, נבין את הביולוגיה שמאחוריהם, וכמובן נלמד גם לשחרר.

בכל יום נפתח בתרגול המחבר בין יוגה לאנטומיה חווייתית ואימבודימנט של מערכות הקשורות לסטרס (כלומר ממש נכוון לחישת האיברים השונים, נמקם אותם בגוף, נניע אותם, נעבוד איתם, נייצב אותם בתנוחות השונות וניעזר בהם לתמיכה פנימית!). בהמשך היום נשמע הרצאה שתעזור להעמיק את ההבנה, החיבור והיישום ביוגה ויוגה תרפיה ונסיים בתרגול חווייתי להפנמה נוספת של התכנים.

יום 1 סרעפות: השפעת סטרס על נשימה, אימבודימנט של "מגדל" הסרעפות השונות, חקירת גופים אנדוקריניים ייחודיים הנמצאים בסביבת קרקעית האגן (בהשראת BMC) ויכולים להשפיע על ייצובה ועל שיווי המשקל (הן מבחינת היציבה והן האנדוקריני).

יום 2 בלוטות האדרנל: בלוטות המווסתות תפקוד של מערכות רבות בגוף על ידי הפרשת אדרנלין וקורטיזול, הידועים גם כהורמוני סטרס. בלוטות אלו פועלות במשוב הדדי עם מערכת העצבים והמערכת האנדוקרינית, ומהוות חלק משמעותי מתגובת הדחק (סטרס) של הגוף בזמן סכנה אמיתית או מדומה. יחד נעמיק לחישת וחקירת הבלוטות בתמיכת אנטומיה חווייתית  ותרגול יוגה, ונסיים בהרפייה מונחית של הכליות והאדרנל.

יום 3 פסואס: שריר עמוק ומיוחד המקשר בין טונוס שרירי לטונוס רגשי, ומכונה לעיתים "שריר ה-fight or flight". שריר זה מתכווץ כאשר מערכת העצבים מאתרת סכנה, אך המסרים עוברים גם בכיוון ההפוך, כאשר ישיבה מרובה, נשימה שטחית וסטרס, משפיעים על כיווץ השריר ושולחים מסר הנקלט כסכנה כללית עבור הגוף. ביום זה נלמד מה משפיע על הפסואס וכיצד ניתן לרכך, לשחרר ולהאריך אותו, על מנת לשלוח למערכת העצבים מסרים של בטחון והרגעה.

המפגשים מתאימים למתרגלים/ות ומורים/ות ליוגה, מטפלים ביוגה תרפיה, ולמעשה לכל מי שסטרס הוא חלק מחוויית החיים שלהם, וישמחו ללמוד איך לזהות ולמתן אותו.