בטן מלאה

לאורך מערכת העיכול פזורים מאות אלפי תאי עצב, המהווים מעין יחידת מוח עצמאית.

בסדרת המפגשים הקרובה נחקור מערכת זו מהיבטים ייחודיים, ואת השפעותיה על מערכות ותפקודים שונים בגוף.

נכיר את מערכת העיכול מהשלב המוקדם בו היא מתחילה להתפתח בעובר (כבר בשבועות הראשונים לאחר ההפריה), ועד לגוף הבוגר, בו קיימת מערכת שלמה של עולם פנימי ומרתק.

בכל מפגש נתמקד באיבר/תפקיד אחר ונתרגל תרגול יוגה מותאם, המאפשר חישה חווייתית של האיברים הפנימיים וגיוסם לצורך תמיכה פנימית וחיצונית. לאחר מכן נשמע הרצאה מרתקת אודות התפתחות האיבר, מערכת היחסים שלו עם מערכות או אזורים אחרים בגוף והאופן בו ניתן ליישם את הידע הזה לתוך תרגול יוגה ויוגה תרפיה.

פירוט תוכן המפגשים:

מפגש 1- אימבודימנט של מערכת העיכול.

לכל איבר פנימי יש תפקיד, משקל, נפח, נוכחות ואיכות תנועתית, תודעתית ורגשית שונה וייחודית לו. במפגש זה נחפש את החוויה הגופנית הישירה של מערכת העיכול- מהפה ועד לפי הטבעת, ונשתמש בהתנסות זו לתמיכה בגוף, באסנות שונות ומציאת טווחי והרגלי תנועה חדשים ומיטיבים.

מפגש 2- מזנטרי, מתלה המעי.

המזנטרי הוא שורש הבטן (שהוגדר לפני מספר שנים כאיבר בפני עצמו!) המהווה את הרקמה המעגנת את המעי לקיר הבטן האחורי. הוא מהווה תמיכה למעי, למוח הבטן שלנו, אותה מערכת עצבים ענפה המחברת אותנו אל חכמה פנימית, עמוקה, עתיקה, אל תנועה וידיעה אינטואיטיבית.

בסדנה נלמד לחוש את המזנטרי כרקמה בעלת נוכחות של הזנה ותמיכה למערכת העצבים המעית- המערכת האנטרית. הזנה ותמיכה שאפשר להרפות לתוכה, וגם כזו המשמשת מצע לתנועה קדימה. אימבודימנט של המזנטרי מאפשר חיבור עמוק למערכת רקמות החיבור בגוף כולו, לתנועה חלקה, רציפה וזורמת בין המרכז לקצוות וכן תמיכה פנימית לעמוד השדרה.

מפגש 3- הואגוס, העצב התועה במרחבי הבטן.

לפי התאוריה הפוליווגאלית, לעצב הואגוס יש שני סעיפים. הסעיף שמתחת לסרעפת מעצבב את איברי מערכת העיכול ונקרא ואגוס דורסלי. במפגש זה נלמד על שני הסעיפים והתפקידים השונים שלהם במערכת העצבים, ואת ההשפעה של הואגוס הדורסלי על מערכת העיכול. נחקור כלים מתחום היוגה המשפיעים לטובה על הואגוס הדורסלי ולכן בעלי השפעה גם על מערכת העיכול. נשוחח על פתולוגיות שונות שידע ותרגול זה יכולים לתמוך בהן.

מפגש 4- שלושת המוחות. מוח הבטן, מוח הלב, המוח שבראש.

האם את מקשיבה למסרים מהבטן שלך? האם את פועלת לפי תחושת הבטן? צו הלב? השכל ה"ישר"? בכל אחד מהמרכזים הללו טמונה תבונה חשובה ומיוחדת. בסדנה נחזק את יכולת החישה של כל מרכז בנפרד, תוך הכרת האופן הייחודי בו המסרים ממערכת עצבים זו מגיעים אלינו. השלב הבא הוא אינטגרציה בין האינפורמציה המגיעה משלושת המוחות, המאפשרת לנו להחליט החלטות מדויקות ומיטיבות יותר עבור עצמנו.